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中高考在即注意膳食平衡 考生切勿吃新奇食材
编辑: admin 来源: 未知 时间: 2020/7/10 6:45:49

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三家企业中,波司登和雅迪均为港交所上市企业,其中波司登2018/2019财年实现营收百亿元人民币的历史性突破,同一时期雅迪控股的营收规模也跻身百亿级别,同期实现26.3%的增长。近5年来君智除了协助波司登、雅迪、飞贷实现增长突破,累计已协助包含9大行业龙头在内的十余家企业实现了较大幅度增长。【除】【此】【之】【外】【,】【我】【还】【从】【书】【中】【认】【识】【了】【许】【多】【名】【人】【朋】【友】【,】【机】【智】【勇】【敢】【的】【爱】【国】【大】【夫】【晏】【子】【,】【战】【无】【不】【胜】【的】【大】【将】【军】【廉】【颇】【,】【知】【天】【文】【、】【识】【人】【心】【、】【懂】【地】【理】【的】【诸】【葛】【亮】【,】【为】【人】【民】【除】【害】【的】【打】【虎】【英】【雄】【武】【松】【·】【·】【·】【·】【·】【·】【他】【们】【无】【不】【让】【我】【震】【撼】【、】【让】【我】【感】【动】【。】

  央广网北京7月2日消息目前,全国防控新冠肺炎疫情已进入常态化,高三、初三的学生也将迎来高考和中考。 如何帮助广大学生以良好的状态备战考试如何保证考生饮食安全  膳食平衡很重要,食品安全要牢记  疫情让大家更加注重营养健康。 中高考期间,考生除了尽量保持原有饮食习惯,还要特别注重膳食平衡,以保证多种营养素供给,满足考生紧张学习所需营养。

特别要注意以下几个方面:  一是合理安排一日三餐  要按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的供给。

平衡膳食有助于增进健康和精神饱满。 切忌在考试期间暴饮暴食。   二是确保食物卫生安全  考生用餐应选择在家或学校食堂,不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐。 选择食用新鲜食物,不吃剩菜剩饭。

熟食须彻底加热后食用,避免吃生冷食物。

切勿尝试新奇食材或者不经常吃的食物,避免造成肠胃不适或过敏等。   三是清淡饮食防暑降燥  今年因疫情影响,中高考时间比往年延后,目前正逢暑期高温时节,有些考生会感到食欲不振。 因此,饮食宜清淡。

烹调方式可多用蒸、煮、炖和清炒等,少用油煎炸。

此外,由于夏季易出汗,要注意补充水分,最好定时、少量、多次饮水,不要等口渴了才喝水。 考试期间尽量少吃或不吃冷饮,以免肠胃不适。   动静平衡有规律,适度锻炼解压力  新冠疫情或多或少扰乱了考生的学习复习节奏和生活规律,考生备考往往忽略身体锻炼。 提醒考生除了注意营养均衡和食品安全外,作息规律和动静平衡也非常重要。 无论在家还是学校,考生要合理安排学习和休息时间,严格按照作息时间表,保证充足睡眠,保持良好的生活与学习规律。 同时,考生应适度锻炼,减少久坐,避免长时间伏案学习,可缓解压力,放松心情,提高学习效率。

锻炼时,要注意强度不宜过大,以免影响复习和考试。   有的家长会在备考期间给考生选购保健食品。

在此提示家长和考生,选购和食用时应注意以下几点:  一是保健食品不能替代日常饮食  保健食品属于特殊食品,具有特定的保健功能,但并不能满足人体需要的所有营养素,不能代替一日三餐。 因此,正常饮食要保证。 特别要注意的是,保健食品没有治疗疾病的功效,不能代替药品。   二是选择正规渠道并认准标志  选购保健食品时,要认准产品包装上的保健食品标志(小蓝帽)及保健食品批准文号,并索要、保留好相关票据和有效凭证;同时,要注意产品有效期,不要食用过期或变质的保健食品。 在食用保健食品时,要根据考生身体状况,选择适合的产品,并遵照标签及说明书要求食用。

  温馨提示  考生及家长要提高疫情防护意识,做好自身安全防护,保持良好心态。 考前尽量不要去人员密集或流动性大的公共场所,赴考点途中佩戴好口罩,与其他考生保持1米以上间距,并在规定区域内自觉接受体温检测和身份核验。

  此外,国家卫健委疾控局近日公布了2020年高考防疫的关键措施10条。

其中规定考生要求提前14天进行日常体温测量和身体健康状况监测,做到每天体温测量并记录。

考试前,考生要做好自我健康监测,确保考试时身体状况良好,提前准备好口罩、手套、纸巾、速干手消毒剂等防护物资。

赴考时如乘坐私家车、步行或骑自行车,可不戴口罩;如果乘坐公共交通工具,需要全程佩戴口罩,可佩戴一次性手套,并做好手卫生,同时注意社交距离。

所有考生、考试工作人员体温低于℃方可进入考点。

如体温不合格,可适当休息后使用其他设备或其他方式再次测量,仍不合格的,须经专业评估,综合研判评估是否具备参加考试的条件,凡不具备相关条件的,须安排在备用隔离考场考试,不得与健康考生同考场考试。 (央广网综合)值班主任:高原。

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